Taulai atu i taʻaloga maualuga, ma taumafai e aumai le lagolago malu, faʻapipiʻi, sili atu le puipuiga ma sili atu le susū o le poto masani ile faufale. O le tu'u i luga a'e o le BR o le a ta'ita'iina ai oe e tatala se auala fou e fa'amafanafanaina ai ta'aloga maualuga.
Tala fa'atatau:
Faʻamalositino ma soʻo se malosi, e pei o le malosi, yoga, Pilates, tamoʻe, tafaoga, alu i fafo, alu i luga o le auala, ma isi.
Tekinolosi gaosiga: maualuga tulaga fa'ava-o-malo, fa'atonuga fa'amalo, fa'ama'i sa'o, su'isu'i sa'o, fa'ama'i sa'o maualuga o le moega ma sa'o le ta'avale.
Fa'ailoga oloa:
O matāua vai e fa'aitiiti i lalo ma sopoia le tua matagofie ina ia lava le lagolago a'o fa'alelei le tua aulelei ma aulelei
V-ua tama'i maata papa'u V fa'afou tama'i maata e malu ma suamalie e aunoa ma le leiloa o se pusa afifi, fa'aali le fatafata e aunoa ma le leiloa o le malamalama.
Laina fatafata uumi O le laina fatafata matagofie o le tino e fa'atupu ai le tino maualuga, lalelei, paee ma vaivai
O lanu talavou e fa'aitiitia ai le matua ma fa'alavalava e fa'amumu ai le malosi o le talavou
Lelei faʻaloloa, paʻi vaivai, pei o le paʻu lona lua o le tino o le tagata. Afai e te le ofuina se mea, e mafai ona e vave amata lau malaga toʻa ma faʻatagaina oe e te iloa le lagona le lavalavā moni
Fa'ata'ita'iga ata maualuga: 174cm mamafa: 48kg li'o fatafata: 78cm puimanava li'o: 58cm li'o suilapalapa: 90.5cm taumafai i le tele: s taumafai i le poto masani: fetaui
Fua le li'o o le fatafata pito i luga. Fua le li'o o le fatafata pito i luga i le vaega atoa o le fatafata
Fua le li'o o le fatafata pito i lalo. Fua le faataamilosaga pito i lalo ole fatafata ile a'a ole fatafata
Tele laulau:
Tele SML
Li'o o le fatafata 33 35 37
I'u lalo 30 32 34
Umi o lavalava 37 38 39
Fautuaga:
O le pito i luga o loʻo faʻapipiʻiina ma se lapoʻa e tasi. Ole tele ole li'o o le puimanava e fuaina ma le lima ile X2 oloa mae'a (oloa e tasi: CM sese 2CM). O fa'amaumauga e mo na'o fa'amatalaga. Afai ei ai ni au fesili, fa'amolemole fa'afeso'ota'i le 'au'aunaga a tagata fa'atau ile taimi)